Gesetze&Konsequenzen
Essen
§1 Ich esse pro Tag nicht mehr als 800-1000 Kalorien [noch] und nicht nach 18 Uhr
Bei Missachtung 50 Sit-Ups
§2 Nach jeder Mahlzeit Zähne putzen oder ein Kaugummi essen, das signalisiert dem Körper das die Mahlzeit vorbei ist.
§3 Nie vor dem PC essen
(kontrollierter und konzentrierter Essen)
§4 Vor einer FA Thinspo's ansehen
§5 Jeden Tag Wechselduschen,
kurbelt die Fettverbrennung an
§6 Jede Mahlzeit wird voraus geplant und gut durchdacht. Ich notiere die
aufgenommen Kcal.
§7 Mein Zimmer bleibt eine essensfreie Zone
§8 Essensgeld wird gespart, für Belohnungen
§8 Essensgeld wird gespart, für Belohnungen
§9Erlaubte Getränke sind Tee (Schwarzer Tee am Abend kurbelt die
Fettverbrennung an), Wasser, Zero-Getränke, Kaffeee
Sport
§10 Jede Woche mindestens 4 mal joggen gehen ( á 30 Minuten)
§11 Jede Woche mindestens 1 mal ins Fitnessstudio (3 Stunden)
§12 Jede Woche mindestens 2 mal Schwimmen gehen*
§13 Mit dem Rad zur Schule fahren
Wen ich
schlappmache -> PC VERBOT
Sei keine hinterfotzige Lügneri
§14 ISS KEIN FLEISCH!
Süßes
§15 Pro Woche maximal 3 Süßigkeiten, ohne den Kaloriengehalt des Tages zu übersteigen
Falls ich mehr Süßes essen will, kauen und danach wieder ausspucken, es geht nur um den Geschmack!
Komme ich in Versuchung gibt es einen Tag lang nur 300 kcal!
Last
§ Wird ein Gesetz missachtet, PC VERBOT!!
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